Au Bon Manger

La perte de cheveux se produit naturellement tous les jours et augmente avec l’âge. Aussi connu comme l’alopécie, la perte de cheveux peut être causée par des problèmes de circulation ou des hormones. Drogues, y compris des stéroïdes, peuvent causer la perte des cheveux, comme on peut les infections bactériennes, les carences en vitamines et certains traitements pour les cheveux, tels que les cheveux de coloration et les permanentes. Génétique également prévoir quand quelqu’un va perdre des cheveux, mais beaucoup de vitamines et de nutriments peut ralentir le processus et même la repousse des cheveux.

La vitamine C
La vitamine C empêche la perte de cheveux, car il agit comme un anti-oxydant. La dose recommandée est de 500 à 1000 mg deux fois par jour. Fruits et légumes contiennent de la vitamine C, surtout les agrumes comme les citrons, les limes, les pamplemousses et les oranges.

Acides gras oméga 3
Acides gras oméga 3 sont une forme saine de l’huile dans les poissons, notamment le saumon et les sardines. La dose recommandée est de une cuillère à soupe d’huile de poisson par jour pour prévenir la perte des cheveux. Ceux qui prennent de l’aspirine et les médicaments du sang d’autres amincissement devrait consulter un médecin avant de prendre des huiles de poisson, car ils peuvent augmenter la tendance à l’hémorragie.

Lysine
La lysine est un acide aminé et l’un des éléments constitutifs des protéines. Parce que les cheveux sont faits de protéine, en ajoutant la lysine dans l’alimentation aide à prévenir la perte des cheveux. Le dosage suggéré est de 500 à 1000 mg par jour. La lysine est présent dans la viande et les œufs.

Les vitamines B
Vitamines du groupe B de réduire le stress que peut causer la perte des cheveux. La meilleure façon de prendre des vitamines B est dans un complexe où toutes les vitamines B sont combinées. Les vitamines B sont trouvés dans la levure de bière `s et dans la viande rouge.

La vitamine D
La vitamine D est fait d’une hormone et parce que la perte de cheveux peut être connecté aux hormones, en ajoutant la vitamine D dans l’alimentation pousse des cheveux. La vitamine D peut être synthétisée sur la peau après il est exposé au soleil, mais en prenant un supplément de vitamine D contribue à prévenir une carence. La dose quotidienne recommandée de vitamine D a été de 400 UI par jour, mais la recherche suggère que l’apport quotidien désormais aussi haut que 4000 UI est bénéfique.

La vitamine A
La vitamine A stimule le follicule pileux, où la croissance des cheveux ne commence. Les carottes sont une bonne source de vitamine A, comme le sont les autres légumes vert foncé et rouge.

La vitamine E
La vitamine E est importante pour la circulation dans le corps et a été montré à croître vaisseaux sanguins, ce qui augmente la circulation. La circulation accrue améliore la capacité du corps de l `faire de nouveaux cheveux. La dose quotidienne recommandée de vitamine E est de 400 UI. Capsules de vitamine E peut également être appliquée sur les cheveux et le cuir chevelu comme un tonique pour cheveux secs. L’application topique stimule aussi directement dans les capillaires du cuir chevelu et aide à prévenir la perte des cheveux.